[Emilar]

Das mit dem Licht ist ein sehr guter Tipp. Wenn du früh aufstehen willst, mach einfach nicht die Rollos zu. Das Licht macht dich dann automatisch wach und du fühlst dich nicht matschig.
Laufen geht bei mir gut, allerdings eher langsamer als sonst. Wenn ich es schaffe gehe auch noch Radfahren.
Im Sommer manchmal schwimmen auf meiner Laufstrecke.
Aber alles schaffe ich natürlich nicht.
Ich esse vor dem Laufen ein paar Nüsse und etwas Wasser.
Nach dem Training nehme ich ein ausgewogenes Frühstück zu mir.