[harryhirsch77]

Freitag abend gegen 22h in London gelandet. Ab nach Hause, n Peroni gezischt und in die Falle.

Samstag morgen gegen 8h (zu spaet fuer den Fruehsport alte Herren Blog) nach Shepperton um n paar Kraulzuege ins Wasser zu schleudern. 3.2km in 47min.




Nicht schlecht fuer knapp 15 Einheiten dieses Jahr, aber zu schlecht um in Bolton in 55min aus dem Wasser zu schweben. Naja, werde mal n bisl die alte russische Wasserballtrainingsphilosophie auspacken. 50x50 Sprints mit Tennisbaellen in der Faust und Jeans und so.....

Abends dann n 10er gelaufen und Zeh ist gut. Schwein gehabt.

Gleich mal n paar Bier trinken, aeh ich meine: Langer lockerer Lauf und anschliessend n lockeren 100er radeln.

How are you folks?