[glaurung]

Zitat von Rälph

Bei Solo-Läufen bis ca. 2,5h nur ein Notfallgel, welches ich aber so gut wie nie brauche. Trinken tue ich an einem Brunnen.

+1
Hab auch so nen praktischen Brunnen im Wald rumstehen.
Energie brauch ich bis 30km auch keine. Teils werden dann die letzten 5km zwar etwas zäher, aber es wird schon auch einen Trainingseffekt haben, wenn die KH Speicher immer wieder mal leer laufen. Solange man direkt danach gleich ordentlich auffüllt, sollte das passen.
Und dass man die Wettkampfverpflegung für nen IM auf einem 30er Lauf testen kann, bezweifel ich ernsthaft. Was die Wampe gegen Mitte oder Ende des IM Marathons durchmacht, ist doch sicher nochmals eine ganz andere Dimension.