[Vicky]

Huhu Dumbledore

... dann mach doch einfach erst einmal kürzere Läufe oder streue bewusst Pausen in die Läufe ein. Das hilft vor allem dem Kopf.

Bei mir entwickeln sich diese 5min - 1min- Läufe zu Tempoläufen. Deshalb kann ich ab jetzt wieder in Richtung länger durchlaufen gehen. Ich streue trotzdem sehr kurz Pausen ein, z.B. 3x20min nach 20min 1min Pause... so etwa (zuzüglich 5min einlaufen. Die brauche ich sonst geht gar nix). Im WK hast Du ja im Schnitt alle 2,5km - 3km eine Verpflegungsstelle. Ich kann beim Getränke aufnehmen nicht rennen, sonst kippe ich alles daneben. Da hast du also sowieso so eine "Pause"...