[totog]

Hier hilft Google ungemein. Egal welche der Einschlägigen Seiten für Schwimmer, Läufer oder Multisportler du aufrufst. Jede hat Mittlerweile "Die besten Übungen für...". Und Überaschung 80% sind es immer die selben.

Du kannst aber gerne auch für ein Buch bezahlen und sicherlich hast du hier auch mehrere Variationen und somit Abwechslung. Aber zugegeben bin ich mit den 80% schon echt gefordert diese regelmäßig unterzubringen. Kommt auch immer darauf an wie oft du das genze dann real anwendest.

Mfg Toto

P.s. ist mir gerade noch eingefallen, gefällt mir recht gut (Geschmackssache klar) http://www.Tri-athletik.de