[pioto]

Zitat von Jack

Auf kleineren Distanzen hat man für gewöhnlich ja selbst sowas wie Iso-Drinks dabei. Bei meinem Mix sind in einer Flasche(0,75l) 0,45 g Natrium. Zusätzlich habe ich dann noch eine Falsche Wasser zum Gel runterspülen dabei.
Muss/sollte ich sowas wie Schwedentabletten jetzt trotzdem noch nehmen oder reicht das schon?

Ich denke, das ist individuell völlig verschieden. Gestern beim Erdinger Stadttriathlon z.B. waren 32 Grad C und 2/3 der Laufstrecke in der prallen Sonne, da war ich froh, dass ich vor dem Wettkampf 3 Salztabletten gefuttert hatte (und etwas Salz in den Getränken hatte). Es hängt also sowohl vom Wetter als auch vom eigenen Körper ab. Ich nehme bei Hitze soviel Salz wie möglich zu mir und habe dann spürbar weniger Krämpfe, gerade auch nach dem Wettkampf.