[niksfiadi]

Heut übrigens "angeschärft":

4x4@3min gelaufen (konnte nicht auf die ausgeliterte Strecke, wegen Hochwasser und die Garmin hab ich vergessen.) das erste Mal in den Skechers GoRun2. Fühlen sich gut an; Ich bekam die Hüfte damit heut richtig schön raus. Wäre interessant gewesen, wie schnell das war.

Abends im 17Grad 50m Pool dann 3x200 (3:00, WK-Tempo), 3x100 (1:30), 3x50 (36).

Morgen und Freitag locker, Samstag Spannung aufbauen.

Bin gespannt, ob wir am Sonntag schwimmen oder ich meinen ersten Duathlon mache...

Nik