[Acula]

Zitat von cfexistenz

Naja du hast nach ein paar Tipps gefragt und oben stehen meine. Muss ja nicht jeder der gleichen Meinung sein. Ich hab lediglich die Methode beschrieben, die bei mir den größten und vor allem nachhaltigsten Effekt gebracht hat.

Über deine Tipps zum Training bin ich dir auch sehr dankbar, auch wenn ich deine Meinung zum Rest nicht teile.

Zitat von Steffko

Mir würden in der jetzigen Phase noch intensivere Intervalle fehlen:
30/30, 1min/1min, 2min/2min zum Beispiel.

Ich denke ich werde jetzt erstmal noch etwas raus nehmen, bzw. auf mehr Umfänge setzen. Dazu werde ich eine richtige Tempo Einheit machen

Machen werde ich dann entweder 4x10min EB, 4x4min All-Out, 1h Tempo oder 8x3min All-Out. Die Intervall Einheit werde ich jede Woche wechseln (macht ja auch spaß). Ab Juli werde ich das Training dann nochmal intensivieren.