[Keksi2012]

Ich habe das Problem zum Glück nur selten, aber WENN es auftritt, ist es mega störend und ärgerlich.

Ich vermute auch, dass es bei mir eher mal passiert, wenn ich kurz vor dem Laufen zu viel gegessen habe. Nicht kalorienmäßig, sondern eher in Bezug auf die "Masse".

Was ich ebenfalls schon bemerkt habe: Manchmal verkrampft sich mein Oberbauch so richtig... und dann ist auch das Seitenstechen nicht weit. Kann das auch mit dieser Verkrampfung zusammenhängen?

@TE: Hast Du schonmal versucht/überlegt, in so einem Fall kurz anzuhalten, tieeeef durchzuatmen und dann wieder anzulaufen? Manchmal ist es bei mir dann direkt weg und man verliert IMHO weniger Zeit als wenn man über km "mit angezogener Handbremse" läuft. Ist aber nur eine Idee...