Während des Bike-Splits auf der LD nehme ich die erste und letzte Stunde nur Flüssignahrung zu mir. Dazu 6-8 Gels in eine Trinkflasche (500 ml) am Rahmen und den Rest mit Wasser auffüllen. Am Lenker ist die Aerodrink-Flasche, die ausschließlich mit Wasser befüllt ist und unterwegs ständig nachgefüllt wird. Zwischen der ersten und letzten Rad-Stunde gibt´s feste Nahrung (Riegel), die am Rad verstaut/angeklebt sind oder zusätzlich auch unterwegs noch abgegriffen werden können. Wasser zum Nachspülen ist ja an Bord (immer nachfüllen). Bei Bedarf auch mal ein ISO-Getränk an der V-Stelle abgreifen. Wie gesagt, es gibt (aus meiner Sicht) ausreichend V-Stellen in den Wettkämpfen.
Damit komme ich sehr gut zurecht. Aber jeder is(s)t anders
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