[Tatze77]

beim schwimmen hatte ich schwer zu kämpfen mit Krämpfen aber mal davon ab selbst ohne Krämpfe wären auch nur ein paar minütchen mehr gegangen. Mein Gleichgewichtsorgan beim Ausstieg hat irgendwie total versagt! musste die volle Breite ausnutzen .Laufen war sehr angenehm bis km 15 bin zum ersten mal ohne Puls gelaufen und nur auf pace(knap unter 5:40) war sicher immer noch kein entspannter lauf da es ab km echt schwer wurde die pace zu halten. aber sauber durchgelaufen und ich bin zufrieden.

Schwimmen 1:17:53
Wechsel 0:03:21
Laufen 1:57:18
Gesamt 3:18:34

Die gesamtwoche war echt low

2x schwimmen 6km
2xlaufen 28,8km
Gesamt 4:48

jeze werde ich 2 extensive Wochen angehen
und dann vor Hannover 1 Ruhewoche

LG Tatze