[archimedes]

Ich hatte eine längere Radausfahrt und diese war unweigerlich länger als geplant (verfahren) und hatte somit 190 km auf´m Tacho.

Als Verpflegung hatte ich dabei 2 Flaschen a 750 ml mit je 2 1/2 Löffel high 5 und 4 Gels ( 2 mit 38gr und 2 mit 20 gr)

Ich habe die Flaschen von Beginn an konsumiert, die Gels erst nach ca. 2 Std..

Nach 100 km war dann alles Verbraucht und ich konnte die Flaschen mit Leitungswasser an der Tankstelle füllen dort habe ich noch eine Breze gegessen.

Die letzten 50 km gingen dann immer schwerfälliger und zu Hause habe ich ausgehungert Traubenzucker und NutellaToast vernichtet und nach 10 min hatte ich wieder Lebensgeister in mir und
ich bin noch einen 4 Km Koppellauf gestartet (4:10 Km).

Was meint ihr, hätte ich lieber Riegeln essen sollen? ich wiege 67 kg bei 177 cm, findet ihr auch ich habe zu wenig KH zugeführt??
Ein Freund meinte, dass Gels überhaupt nicht sinnvoll wären, sonder lieber Riegeln also länger Kettige KH´s....

Wie sieht ihr das Ganze

Dank