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Hallo Ansi,
wie ist denn dein Puls im Vergleich zum langen Lauf?
Wie hast du die Bereiche definiert?
Für mich ist eigentlich entscheidend wie ich mich in den letzten 20 Minuten des Koppellauf fühlen. Wenn es dort nicht zu sehr zur Qual wird ist für mich alles palletti.
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