[Biker76]

Danke erstmal für die Beiträge.

Also ich bin jetzt auch seit 5 Monaten dabei u.a. die Beinmuskulatur zu stärken. Mit Beinpresse, Kniebeugen (allerdings recht vorsichtig und nicht mehr als 90°), Beinstrecker usw.

Und einmal die Woche eine halbe Stunde auf dem Laufband. Wobei ich da versuche diesen Vorfußlauf umzusetzen.
Was sich allerdings nach den ersten 5 Minuten als nicht so einfach erwies.

Aber da brauchts wohl ziemlich viel Geduld.

Aber so wie das Dr. Marquardt in der Laufbiebel beschreibt erhoff ich mir davon schon einiges.

Aber es ist halt schon ziemlich nervig, da ich quasi jedesmal schon darauf warte das es irgendwo zwickt und zwackt.
Dazu kommen bei mir dann noch die "Nebenschauplätze" wie Schonhaltungen, Muskelverhärtungen usw. Und das meistens im anderen Bein.

Also wird wohl alles noch ein wenig dauern bis es wieder rund läuft.