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Bei mir waren es ab fünf Wochen vor FFM jeweils drei Einheiten über 120-130km Rad (2x40 Minuten und 2x20 Minuten im WK- Tempo) plus 28km Koppellauf, die letzten 8km ca. 15 Sek unterhalb anvisiertem WK-Tempo. Diese Einheiten haben mir viel gebracht, FFM lief trotz Hitze genauso wie von mir erträumt.
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Wer glaubt, etwas zu sein, hat aufgehört etwas zu werden.
Geändert von Kalle Grabowski (05.05.2014 um 10:17 Uhr).
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