[Edi]

Hallo,
ich bin heute 3km im 50m Becken ohne Neo geschwommen. Endzeit 55min. Ist nicht sonderlich gut, daß weiß ich.
Sind knapp unter 18min pro km.
Mir ist aufgefallen, daß ich diese Zeit recht entspannt geschwommen bin, Ausdauer war da und auch die Kraft war vorhanden. Ich schwimme 2x lange Einheiten -bis 3,5km- und 1 bis 2x zusätzlich 30min.
Was müßte ich bis zum IM in Frankfurt ändern, um etwas schneller zu werden. Mein Ziel wäre eine 17:30 auf den km zu schwimmen. Welche Arten von Intervallen wären sinnvoll? An der Technik wird es schwer werden, bis zum IM noch was zu verbessern. (Versuche ich nach dem Wettkampf).