[bellamartha]

Schönen guten Tag!

Was könnte ich denn mal berichten?
Nix wesentliches, weshalb ich euch nur melden kann, dass ich tatsächlich wieder eine gewisse Regelmäßigkeit und Struktur in mein Schwimmtraining bekomme und mittlerweile komplett rückenschmerzenfrei bin, obwohl ich auch schon wieder drei Dienste im Altenheim gemacht habe. Geblieben ist ein Gefühl von extremer Steifheit und manchmal diese komische, leicht schmerzende Ziehen vom Rücken über den Hintern Richtung Kniekehle. Keine Ahnung. Ich will die Tage noch mal zum Orthopäden, ich glaube, ich sagte es schon, habe es bisher aber noch nicht gemacht.

Ich schwimme also wieder, sogar gar nicht soo wenig, dafür aber langsam.
Die Zeiten von letzter Woche erspare ich euch mal. Nur so viel: keko hatte mir an einem Tag 100er aufgegeben, in verschiedenen Geschwindigkeiten, von "normal" (was immer das auch heißen mag) über mittel nach schnell und über mittel wieder zurück zu normal. Bei "schnell" (ich glaube es hieß sogar "sehr schnell") kam ich leider nicht unter 1:35 Min.

Gestern standen 3 x 8 x 100 m im Hauptteil auf dem Plan. Ausgehend von den Zeiten, die ich ihm von letzter Woche mitgeteilt hatte, schlug keko vor, die 100er alle in ca. 1:45 zu schwimmen. Dazwischen lange Pausen, 30 Sek. Hier die Zeiten:

1:45,3
1:42,4
1:42,8
1:44,2
1:42,6
1:43,0
1:44,0
1:43,2

1:46,9
1:41.4
1:42,8
1:42,6
1:42,2
1:41,0
1:43,5
1.42,8

1:42,8
1:42,9
1:43,6
1:45,2
1:41,1
1.41,8
1.41,4
1:43,7

Insgesamt bin ich 3,2 km geschwommen.

Heute standen zehn 300er auf dem Programm, die ich alle in ca. 5:15 Min. schwimmen sollte, mit einer langen Pause von 1 Min. dazwischen. So bin ich sie geschwommen:

5:18,0
5:09,3
5:09,9
5:07,1
5:06,8
5:09.4
5:07,9
5:12,0
5:09,0
5:12,8

Insgesamt bin ich 3,4 km geschwommen, es hätten eigentlich 3,8 sein sollen, das hat aber zeitlich nicht hingehauen, weil dann die Schüler das Bad stürmten. Gut, das am 10.5. das Freibad aufmacht, da kann ich auch mal wieder länger schwimmen.

Viele Grüße, bis bald
J.