denke auch das es entscheidend ist, wie lange deine 200m trabpausen sind. 200m trabpause mache ich bei 1km IV auch, aber nehme mir dafür immer 2Min Zeit.
ich bin jetzt mal der Spielverderber und sage, dass man bei 3:50 1KM IV schon 8x laufen muss um SUB 40 zu packen. kommt aber natürlich auf gesamtumfang in der Woche an und ob du noch andere qualitätseinheiten á la tdl oder twl machst.
es probieren würde ich aber auch. hast ja nichts zu verlieren
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