[Daniel1982]

Wenn du einen Bürojob hast bzw. viel vor dem Rechner sitzt kommt noch die gekrümmte Haltung hinzu (Brustmuskel verkürzt, hintere Rücken/Schultermuskulatur schwach).

Das Kraulschwimmen fördert die ganze Sache noch weiter, da hier viel die Brustmuskulatur beansprucht wird.

Meine aktuelle Strategie ist Dehnen der Brustmuskulatur und Stärkung der oberen Rückenmuskeln. Außerdem hat mir mein Physio geraten, den pectoralis minor (bzw. den äußeren Teil des Brustmuskels) mit einem Tennisball oder ähnlichem zu massieren.

Ich hab den ganzen Tag Action als Dachdecker, also daher kanns nicht kommen. Aber die Lösungsansätze hören sich ganz nett an, danke.

eventuell mal schauen ob der Armzug Technisch korrekt ist (evtl abfallender Ellenbogen etc).

ich versuche seit langem hier im Raum Bochum einen Schwimmtrainer zu finden oder einen Schwimmkurs, leider ist das schwerer als gedacht. Die Kurse sind alle ausgebucht und nen Privat Trainer ist extrem teuer.
Meine Schwimmtechnik habe ich mir nur durch Youtube Videos angeeignet zb. Fitforfun, Ian Thorpe etc.
Aber ich meine meine Schwimmtechnik ist ganz ok, kein übergreifen etc.