[deralexxx]

Zitat von Carlos85

Wie beugt ihr Krämpfen vor?

Ich bin recht anfällig für Krämpfe. Bei den 180km fing das ja letztens so bei ca. 130km an (leicht links), ab km150 wurde es recht schlimm, gerade noch so unter Kontrolle zu halten.

Bei 6-22° war es noch nicht so warm, dass ich haufenweise Wasser verloren habe.

Getrunken habe ich ausschließlich Sponser Long Energy Cola, knapp 3,5l.

Da ich bei km50, 80 und 130 pinkeln musste, scheint es vom Flüssigkeitshaushalt ungefähr gepasst zu haben.

Spontan würden mir da jetzt Schwedentabletten einfallen, die hab ich 2011 in Roth quasi auch wie TicTacs genommen, immer wieder ein paar rein, da kamen die Krämpfe immerhin erst bei km30 beim Marathon, aber da war das Radfahren ja relativ entspannt.

Schonmal an Salz gedacht?
http://www.amazon.de/gp/product/B004...?ie=UTF8&psc=1
+
http://www.amazon.de/gp/product/B005...?ie=UTF8&psc=1

?