[TriFra]

Ich habe mir gerade den aktuellen Film zum Start der Build Phase angeschaut.
Der Große Meister empfiehlt ja den Radfahrern über 5.20 bei der Langdistanz eher vermehrt Ausdauer statt Tempo zu trainieren.

Da mein letzter Radsplit beim IM bei 5.35 lag, habe ich beschlossen noch 4 Wochen Ausdauer zu trainieren.

Wie integriere ich das in die kostenlosen Pläne ?
Einfach den letzten Base Monat mit ein wenig mehr Umfang wiederholen, oder einfach den ersten Build Monat "langsam" trainieren ?

Danke für eure Tipps.