Loretta

Hallo,

was für ein WK- Tempo, für die Kurzdistanz, Mittel oder Lang?
Da das Tempo sich da eklatant unterscheidet kann man so eine Aussage aufgrund Deiner Angaben nicht treffen.
Als Steuergröße für die KD, wo man an der FTP fährt, kann ich ansonsten noch die Atmung im Notfall nehmen:
bei dem Bereich von 85- 90% wird die Atmung hörbar, es muss durch den Mund geatmet werden und man kann maximal 3- Wort- Sätze dauerhaft sprechen, für meht fehlt die Luft.
Wenn Du aber nach Plan trainierst- so wie bei Deinem Intervallprogramm zu sehen- solltest u Dir zumindest einen HF- Messer gönnen.

Gruß,
Loretta