[FMMT]

Zitat von Spargelkoppel

Spannendes Thema, werde gern weiter lesen

Ich habe letztes Jahr am Do vor einem Duathlon (5-40-10) am So einen 10 km Lauf all-out mit einem Kumpel gemacht. Das hat mir dann bei 2. Lauf 3 Tage später sehr weh getan. Dieses Jahr werde ich die Tage vor wichtigen Wettkämpfen verstärkt schwimmen. Erstens hat das bei mir weniger Folgen (für Duathlon ohnehin) und zweitens schlafe ich gut.

Ich freue mich über jede Beteiligung oder Anregung .
Schwimmen halte ich auch für eine gute Idee , hier könnte ich mir nach triduma-Rezept auch noch eine längere Einheit in der Taperwoche vorstellen .