[coffeecup]

Zitat von Faul

Ich bin letztes Jahr bei meinen 2:42 fast ohne Nahrung gelaufen, zum Halben hatte ich ein Getränk mit etwas Traubenzucker, sonst nichts. Ich bin zwar zum Ende müde geworden, aber das schiebe ich eher auf den fehlenden Umfang.

Mittlerweile glaube ich, dass es nicht so viel unterwegs braucht. Ich hatte damit meist mehr Probleme als Nutzen. Allerdings laufe ich meist auch nüchtern...

na also wieder Zeit zum rechnen:
-4gels = 4x7.5sec = -30sec
-5kg = -5min

wenn das so weiter geht bin ich bald bei 2:20

durch posten wird man schnell...