[Kay H.]

Zitat von Rälph

Ich denke, dass sich eine Reduktionsdiät (und das ist es doch eigentlich, oder?) und gesteigertes Training nur dann vertragen, wenn du schnell viel abnehmen musst oder willst.
Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass so was für die Form gut sein soll.

Intermittierendes Fasten ist nicht (ausschließlich) eine Ernährungsform der Gewichtsreduktion. In erster Linie kommt es auch noch darauf an, wie viele Kalorien Du im Zeitfenster aufnimmst.

Somit ist es bspw. wie mit bei Mischkost. Esse ich weniger, als ich verbrauche, nehme ich ab. Esse ich mehr, ist das Gegenteil der Fall.

Edith: Caroline Rauscher sagte in einem Beitrag einmal, dass eine Leistungssteigerung bei einem Kaloriendefizit bis 500kcal möglich sind. Bis 1000kcal ist eine Leistungserhaltung demnach noch möglich.