[bembel]

Zitat von smile2008

Okay gerne...
Mein Training letzte Woche z.B.
Montag: 45km Rad GA1, 50min laufen GA1/2
Dienstag 35km Rad GA2 gekoppelt mit 40min laufen GA1
Mittwoch 1 Std. schwimmen GA, KA; 1 Std laufen GA1und2
Donnerstag 1 Std laufen untere GA2 obere GA1
50km Rad obere GA1
Freitag 30km Rad Berge
50min laufen GA2
Samstag 30min schwimmen GA1/2
40km Rad Berge GA1/2
Sonntag 2 km schwimmen; 10km laufen GA2, WSA

ich suche grad den ruhetag