[holger-b]

Da ich für Wales (Sep) trainire, beginnt bei mir gerade die Base-Phase. Was mich ein bischen wundert, dass recht wenig Krafttraining in dem Plan drinnen ist. In der Build-Phase dann garkeins mehr.

Ich bin ja Ü40 und meine das ich von einem Krafttraining ein gute leistungsstabilisierende Wirkung habe.

Was sprich für oder gegen ein Krafttraininf zweimal die Woche?
Wann sollte ich einen Maximalkraftblock einplanen? 3-Base-Block?

Wenn ich es gut verkrafte in der Build-Phase noch Übungen für die Krafterhaltung machen/einplanen?