[Tzwaen]

Triphil fragt nach den Schmerzen und nicht nach Trainingsplanung, daher will ich auch nicht mehr dazu sagen ausser, dass man als sub40 Kandidat definitiv häufiger als 1 mal die Woche Tempotraining machen muss.


Wie gesagt, bei mir sind es die Muskeln rund um die Achillessehne und Wadenbereich, die nach schnellen Einheiten (nach dem Winterschlaf :-) ) für 2-3 Tage extreme Muskelkatersymptome aufweisen...