[runningElsch]

Oh das erinnert mich an meine Beschwerden. Gehs ruhig an.
Intervalle + Laufabc sind beides recht stressig für die pausierten Beine. Erholung, nur ohne Schmerzen belasten und viel viel Dehnen.
Hab mich selbst weil nicht beachtet 3 Monate ausgenockt also gehs ruhig an.
Wie sagte Arne in der letzten Sendung. Einen Monat immer nur 30 min dann ein wenig steigern und jetzt Tschaka 17km....

Ruhig Blut Zeit Zeit und lieber ruhig angehen ...