[Triphil]

@uruman, ich habe einmal die Woche IV gemacht. Werde es jetzt langsamer angehen. Es ist nicht die Achillies, ich habe kein Anlaufschmerz und heute sind nur die Waden hart und spannen.

Wenn ich bei Runnersworld auch 10km unter 40min eingebe, dann steht da auch ambitionierter Läufer...liege aber mit meiner PB kurz über 40min. Daher dachte ich kann ich den Plan nehmen.

Ich werde es aber nun umstrukturieren. TDL ersmal durch locker ersetzten. Intervalle erst wieder bei lockeren Waden machen und schauen das ich nicht so auf den Vorfuss komme(daran könnte es echt liegen).

Es ist halt schade, weil ich merke das es von der Power her gut gehen würde...

Andere Variante wäre noch einen Monat mit etwas mehr Umpfang und ein paar Bergsprints davor schieben.