[Triphil]

super vielen Dank.
Ich verwende Schuhe ohne Dämpfung aber auch ohne Stütze.

Ich habe halt so ein 10km Plan verwendet von runnersworld, diesen First Plan. Dachte die werden schon wissen was man den Beinen zumuten kann.

Nun ja, es macht mir ziemlich Spass und merke auch das da was gehen würde. Jetzt werde ich halt vorsichtig versuchen ob es klappt oder ob ichs bleiben lassen muss.