[Edi]

wie trainiere ich es am besten, um schneller Rad zu fahren? Ist es sinvoll auch kurze schnelle Intervalle zu machen? evt 5km slow,5km richtig schnell? Oer bringt es mehr länger im geplanten Wettkampftempo zu fahren? Mein Ziel ist es max 5:05 Std in Frankfurt zu fahren. Noch eine Frage: ich habe das Gefühl,dass mein unterer Rücken zu flach liegt,wäre es nicht besser,wenn er 'runder' liegen würde?