[Antracis]

Nach dem Wk ist vor dem WK, erste Woche nach dem ersten Saisonhöhepunkt Berliner Halbmarathon hinter mich gebracht. Pausenwoche sozusagen:

Mo: 60min Spinning ReKom
Di:-
Mi:-
Do: 60min Workout
Fr: DL 9Km Rekom in 5:27
Sa: 50min Spinning GA1 + 15 Min Rudern GA1
So DL uGA1 16Km in 5:15

WKM 25
5h

Nächste Woche wird dann wieder trainiert.