[mumuku]

Hallo,

ich habe hier gerade einen Artikel gelesen:

http://triathlete-europe.competitor....-long-run-be/3

Verkürzt sagt der Artikel, dass die Mitochondrienentwicklung beim langen Lauf bei 65% der 5km Bestzeit optimal liegt.

Also wäre die Rechnung wie folgt:

20min x 60 sec. macht 1200 sec, also 240 pro km

nun also 65% davon, also 35% drauf, macht 240 * 1,35 ergibt 324, macht 5:24. Passt würde ich sagen.

Im oben verlinkten Artikel wird aber ein Tempo von 8:40 - 8:00 genannt. Ist doch zu langsam oder? Oder ist das Tempo pro Mile ausgewiesen?