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Zitat von Tatze77

ich bin bei ca 140 angelaufen mit 6:15 und habe dann langsam das Tempo angezogen so das ich dann mit 5:40 auf dem letzten km war(Puls 162 letzter km).
das Tempo fühlt sich gut an ( war ja auch GA1 )

......

im übrigen ist der Puls für mich eher zu hoch atm aber da ich ja noch nicht in der Base bin seh ich mal drüber weg.

kann es sein, dass du dein "langsames" Training zuschnell machst?

Grad jetzt sollte es eher ein gemütlicher nicht anstrengender Lauf sein, wo du eigentlich pausenlos das Gefühl hast das es zu langsam ist (aber dennoch langsam weiter laufen)
Zumindest habe ich so angefangen und hatte mit den sub 2 beim HM kein Problem und meine Umfänge sind definitiv kleiner als deine