triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie viele 30km-Läufe vor einer Langdistanz?

Rälph · 25.03.2014, 18:24

Meine langen Läufe sind schon so um die 31km lang. Davon mache ich vielleicht 5 bis 7 Stück in den letzten 12 Wochen. Dabei versuche ich auch eine Steigerung einzubauen. Den Ersten laufe ich eher locker, die Weiteren dann schneller (d.h. eher schneller als IM Tempo) und/oder mit Tempofinish.
Leistungsklasse ist dabei sub 9:30h.