[argon68]

Hallo,

ich habe zwar schon zwei LDs gemacht (um 10 Stunden), frage mich aber trotzdem, wieviele (sehr) lange Läufe vor einer LD notwendig+sinnvoll sind.

Bei meinen bisherigen LDs lief ich den Marathon jeweils in ca. 3:30 Stunden.

Nach einer Verletzung bin ich jetzt allerdings etwas vorsichtiger geworden bezüglich hohen Laufumfängen.

Also, was meint ihr? Ziel wäre, die Zeit zu halten.

Wieviele 30k-Läufe brauchts? Sieben? Keine? Reichen 20er?