[Rennente]

So, eine harte Woche, aber von nix kommt nix.

Lauf-km Woche 12: 39km
Davon 21km am Samstag Abend, ab km 18 wurden die Beine
dann doch etwas schwer, aber es wird wieder.
Schwimm-km: 8,8km in drei Einheiten, ich habe seit ca. 3 Wochen immer wieder Schulterprobleme, aber merkwürdigerweise sind die nach dem Schwimmen besser
Beim Schwimmen endlich wieder Wassergefühl und Druck.
Die ersten Intervalle seit gefühlten 10 Jahren gelaufen...
Nächste Woche mal etwas weniger und dann ist nicht mehr lange bis Ostern und da kommt dann hoffentlich das erste "Koppel-Spezial" Bis dahin sollte ich mit wohl noch einen Garmin XT310 besorgt haben *Seufz*