[photonenfänger]

Koppeln am besten Rad-Lauf, von der Belastung her, das ist schon was anderes für die Beine als Laufen ohne Vorbelastung. Schnell aus dem Neo kommen kannst du doch nach jedem Schwimmen damit üben. Die Wechsel kann man auch toll abends vor der Glotze üben, aber ich würde sagen, das ist beim ersten Wettkampf nicht so wichtig. Lass dich in den Wechselzonen nicht stressen, kuck dass du nix vergisst und richtig aufräumst, achte ein bisschen auf die anderen, die dich optional voll im Stress über den Haufen rennen, und schau einfach, dass du es gut ins Ziel schaffst.

Gruß

Alex