[Mike1]

Sooo, bin heute mal die 3km zur flachen Bundesstraße gegangen und 7km auf- und ab gelaufen: http://connect.garmin.com/activity/464772047

Distance: 7.00 km
Time: 27:31
Avg Pace: 3:56 min/km
Elevation Gain: 81 m

Die Steigung ist angenehm sanft, so dass man noch ordentlich laufen kann.
Greif.de sagt trotzdem:

Wäre die real gelaufenen Strecke völlig flach, dann hättest du diese Zeit erreicht: 26:06
Entspricht einer min/km-Zeit in der Ebene von: 3:43

Gestern war „Ruhetag“ wobei ich barfuß spazieren war und die Waden dann heute doch gespürt hab. Was gibt mir das für den Halbmarathon für eine Zielzeit?