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Thema: Begrenzer finden bei Leistungsstillstand

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20.03.2014, 15:21	#193
Lucy89 Szenekenner Registriert seit: 08.04.2009 Ort: Zwischen Dom und Rheinturm Beiträge: 4.094	Ok also ich meine, wenn man versucht eine Art sinnvolles Fazit daraus zu ziehen: -langsame Läufe langsam laufen -Intervalleinheiten variieren, mit kürzeren (!) Distanzen anfangen, gerne auch Hügelsprints -insgesamt etwas höherer Umfang -REGENERATION!!