[KalleMalle]

Zitat von Matthias75

Nur mal so: Du bist vor 2,5 Monaten nach einem km in 3:45 hochgegangen und willst jetzt 21,1km im 4er-Schnitt laufen? Sicher?

Matthias

Mir scheint, Du hast eine andere Interpretation von 'hochgehen' bzw. 'verrecken' als der TE.
So Sachen wie 5x1 in 3:30, 10km in 4:20/km und 18 km in 5:00/km scheinen ja mehr oder weniger locker zu gehen.
Das wird zwar knapp mit 4er Schnitt auf HM aber völlig utopisch scheint es mir nicht zu sein.