[tofino73]

Zitat von ArminAtz

Ich bin ja momentan auch am Gewicht verlieren.

Meine Strategie ist, zu den Hauptmahlzeiten viel Gemüse als Beilage zu essen. Macht satt und schlägt nicht auf die Figur. Und am Abend so gut wie keine Kohlenhydrate.

Wenns eine Zwischenmahlzeit sein soll, ist im moment Topfen 20% mit etwas Honig mein Favorit.

Das Gemüse hat nur den Nachteil, dass ich bei meinen Morgenläufen meistens Toilettenpapier mitnehmen muss

Bist Du damit erfolgreich? Ich versuche den Teller nach Vierteln einzuteilen: 2/4 Gemüse/Salat, 1/4 Fleisch, 1/4 KHs. Das ist eine einfache Regel, welche ich mir gut merken kann...