[NBer]

Zitat von tofino73

.....
z.B. so:

Allenfalls die Tage mit einem lockeren 20min Nüchternlauf starten.

Mittwochabend (Falls Zeit vorhanden): Einrollen 1.5
Donnerstag: 1. GA Ausfahrt, je nach Leistungsstand 2-3h
Freitag: 2. GA Ausfahrt, 3-4h
Samstag: 3. GA Ausfahrt, 4-5h
Sonntag: Ruhe oder Ausrollen........

er macht aber schon noch TRIathlon?