[Lui]

Bei meinen längsten Fahrten, war Kaffee meine Geheimwaffe und mein Post Workoutgetränk.

Mein Pre-Workout Shake ist Bananen/Dattel mit Nüssen und Samen. Reicht meistens für 5-6 Stunden.

Ayran trinke ich aber auch gerne(also Joghurt mit Wasser und Salz), neben Wasser natürlich.