[Mirko]

Rein rechnerisch musst du für jedes Gramm Fett, das du verbrennst ein Kaloriendefizit von 9 kcal haben. Wenn du also einen Umsatz von 3000 kcal normal hast und nun auf 0 runter gefahren bist, kannst du im Idealfall knapp 300 Gramm am Tag verlieren.
Wenn du Muskeln verbrennst, schaffst du mehr Gewicht, aber das ist ja nicht Sinn der Sache!

Ist wahrscheinlich bekannt, wollte ich nur mal so als Info zur Diskussion frei geben.

Ich habe in 6 Tagen Heilfasten 6 kg abgenommen. 2 Wochen später waren 4 kg wieder da obwohl ich sehr viel Sport gemacht und wenig gegessen habe. Der Rest war also nur Wasser und, nicht zu unterschätzen, Magen- und Darm-Inhalt.