[TriBlade]

Zitat von locker baumeln

Achilles Sehnen Reizungen kommen durch Über-oder Fehlbelastungen.

Überlastungen können eine zu harte und lange Beanspruchung beim Vorderfußlauf sein.

Fehlbelastungen können u.a. von Statikproblemen der Wirbelsäule, als Folge dann Beckenschiefstand … ausgelöst werden.

Um eine Heilung zu fördern, sollte man erstens der Ursache genau auf dem Grund gehen.

Dazu das volle mögliche Programm ausschöpfen um die Entzündung zu stoppen.
Eines der besten Heilungsmittel ist die normale Ernährung.
Hierzu sollte man Produkte mit einem hohen Omega6 (entzündungsfördernd) Gehalt drastisch reduzieren und dafür für eine längere Zeit Lebensmittel mit einem hohen Omega3 (entzündungshemmend) Gehalt zu sich nehmen.

Omega 6 / Getreideprodukte , Brot , Weißmehl, Pizza ; Spaghetti ….
Omega 3 / Thunfisch, Hering, Makrele, Lachs, Leinöl


Dann noch kieselsäurige Produkte , wie Brennnesselsee, Vollkornreis, Haferflocken,
und Gewürze wie z.B. Chili, Ingwer.

Wirkt alles entzündungshemmend und beschleunigt die Heilung.

Aus meiner Erfahrung:
Tipp 1. wie von locker baumeln geschrieben. Hilft mir persönlich am schnellsten.

Tipp 2. Dehnen / kräftigen an der Treppenstufe

Tipp 3: Radfahren ja, aber lange Bergaufstrecken mit fahren im Stehen eher meiden. Lockere Grundlage im Flachen geht.

Tipp 4: Klingt komisch aber beim Schwimmen muss ich bei den Wenden aufpassen beim abstoßen, dass geht bei mir voll auf die entzündete Achillessehne.