[Nordexpress]

Zitat von Nordexpress

Ich könnte mir vorstellen, dass man bei 2h-Abschnitten über die Gesamtdauer sicher im oberen L2 (70-75%FTP) oder sogar im unteren L3 (bis ca. 80%FTP) fahren kann, aber das ist nur geschätzt. je nachdem, wie gut Du Dich in den 2h Pause regenerieren kannst.

Zitat aus: http://raam.4athletes.com/news_55_Sp...Raam-2013.html

Die 250 W bedeuten bei mir noch aerober Stoffwechsel ist aber schon ca. 10 Prozent über meiner aeroben Schwelle und etwas unterhalb meiner (früheren) Ironman Leistung.

Puh, nachdem ich da reingeschnuppert hab, was Frank bei 1h Einsatzzeit + 3h Pause gefahren ist, revidiere ich meine Schätzung mal. Realistisch dürften bei 2h-Schichten dann eher so 65-70%FTP sein, weniger die 80%FTP.