[alex.eden]

Servus, bei 50 Watt begonnen und alle 3 Minuten um 30 Watt gesteigert. Trittfrequenz wurde mir gesagt zwischen 70 und 80 - aber ich kann nur einen guten Rhythmus über 80 treten, weshalb ich meist so bei 85 war. Ich bin bis zur 350 Watt Stufe gefahren, hier aber nur mehr 10 Sekunden oder so geschafft. Eigentlich wäre ich gerade in einer Grundlagenphase, aber da ich Schwimmeinsteiger bin trainiere ich hier wohl immer im glühend Roten Bereich ;-)

Wie gesagt, ich bin kein schlechter Läufer oder Radfahrer und habe grundsätzlich keine schlechten körperlichen Voraussetzungen.

Welche Schwelle wird mir hier angezeigt? Die anaerobe Schwelle ist meines Wissens nach die Laktatschwelle (hier schafft der Körper es nicht mehr das Laktat das entsteht komplett abzubauen = man übersäuert) Die aerobe Schwelle müsste ja dann noch darunter liegen. Also der Punkt mit erhöhten Atmung usw.! Wenn das wirklich die Laktatschwelle sein sollte, dann verstehe ich das einfach nicht weil so weit unten kann sie unmöglich liegen oder?

Danke und Gruß