[Carlos85]

Zitat von Ironkaya

Hallo Zusammen,

ich habe mal eine Frage zum oben genannten Thema. Es geht um folgendes: Ich würde gerne wenn alles passt, hinten raus, auf dem HM eine sub1:30h laufen. Das wäre ja grob eine Pace von 4:20-25/Km.

Ich würde damit beginnen, die Pace auf 4:10-4:15 auszurichten, sonst wird das knapp...